Как проходят спортивные сборы по плаванию для детей
Спортивные (тренировочные) сборы по плаванию — это часть спортивной подготовки, которая решает оздоровительные и соревновательные задачи. График сборов выстраивается согласно календарю соревнований и каникул.
Автор статьи
Тренер по плаванию и ОФП
Задать вопрос
Виды спортивных сборов
Спортивные сборы могут преследовать разные цели. К примеру, спортивно-оздоровительные, совершенствование спортивного мастерства или высшего спортивного мастерства.
Календарь сборов спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства выстраивается в соответствии с соревновательным планом. Необходимо рассчитать подготовку к предстоящим соревнованиям: проведение самих сборов и организацию восстановительного периодом между сборами и соревнованиями.
Талант тренерской работы и заключается в том, чтобы создать такой режим работы и отдыха, чтобы на соревнованиях спортсмен показал лучшее, а не оказался на соревнованиях в состоянии перетренированности и усталости.
Зимние и летние сборы носят спортивно-оздоровительный характер. Они не привязаны к графику соревнований, только к каникулам. Бывает и так, что каникулы совпадают с возможностью провести соревновательный сбор — тогда это хороший повод провести работу по подготовке к соревнованиям.
Зачем нужны сборы
Основная цель сборов — это спортивное совершенствование. Именно в эти тренировочные этапы спортсмен может наиболее серьезно погрузиться в спортивный процесс, проделать мощную физическую работу, укрепить свою психику, «пробить потолок» своих возможностей.
Спортивный сбор, какой бы он ни был направленности — спортивно-оздоровительный на море для детей 8-9 лет или предсоревновательный для КМС — это всегда стресс для организма, ведь появляются новые, иные условия существования, в которых ему приходится адаптироваться. Если тренер грамотно выстраивает весь тренировочный процесс, спортсмены будут наращивать силу и мощь, их результаты будут расти, и это будет видно на следующих за сборами соревнованиях.
Сборы также имеют много психологических точек роста.
- Среда, где нет поддержки родителей — это большой скачок к принятию самостоятельных решений и корректировки своего поведения.
- Дети постоянно находятся в тесном контакте друг с другом, они учатся взаимодействовать, дружить, проводить время вместе, а также решать конфликтные ситуации, от которых нельзя уйти домой и забыть на время.
- Именно в среде своих сверстников дети получают сразу же обратную связь на любое свое действие. В такой обстановке до них действительно быстрее доходит мысль, что мы в ответе за свои слова и дела.
- Ежедневные тренировки в формате сборов дают понимание о своей силе, о возможности преодоления, появляется то самое «я могу» и «мне надо трудится, я смогу». Все оказываются в равных условиях, а это очень сильно меняет настрой спортсменов, они друг для друга являются поддержкой.
- Спортивные сборы очень хорошо помогают оставаться собранным на пути к своей цели в спорте, ведь чтобы прийти к одной большой цели, надо достичь много маленьких — так интереснее и понятнее идти. Дети всегда с гордостью говорят про свои спортивные выезды, для них это очень значимые моменты.
Сколько длятся сборы
Есть много схем проведения регулярных тренировок и сборов. Сейчас в России используется адаптированный подход к сборам, в основе которого лежит система, созданная в советский период, именно тогда спорт очень мощно поддерживался государством и были большие возможности для спортивных экспериментов.
К примеру, в советский период летние сборы по плаванию (спортивно-оздоровительные) длились 21 день, еще можно было остаться на вторую смену сборов. Сейчас они длятся 9-14 дней, и обусловлено это в большей степени коммерческими факторами: стоимостью пребывания каждого спортсмена на базе, оплатой труда организаторов и тренеров, а также тем фактом, кто оплачивает сборы — родители или клуб.
Летние и зимние сборы, которые проводятся в каникулы, пожалуй, одни из самых интересных выездов для детей. Сами сборы могут заканчиваться внутренними соревнованиями, чтобы можно было оценить качество проведенного выезда. В спортивных школах плавания чаще всего проводятся именно такие сборы. Они очень важны в жизни спортсмена, но, надо понимать, что не являются определяющими для успеха на соревнованиях.
Важно разделять тренировочные сборы, привязанные к каникулам, от сборов, которые привязаны к предстоящим соревнованиям. Предсоревновательные сборы очень четко вплетены в годичный тренировочный цикл, потому что сопровождаются большой нагрузкой. Они всегда включены в серию тренировочных макроциклов, которые подразделяются на микроциклы (обеспечение правильного сочетания работы и отдыха, чаще всего они недельные), а все это вместе подчиняется годичному плану тренировок. И именно от этих планов и календаря соревнований будет зависеть длительность сборов, а также восстановительный период.
Если у тренера или клуба нет возможности провести спортивный сбор в предсоревновательный период, то у спортсменов будет изменен формат тренировок, он станет более целенаправленным, а в каком виде — это уже зависит от тренера.
Примеры
Нельзя назвать общее количество дней, сколько длятся спортивные сборы по плаванию. Для каждого клуба эти цифры индивидуальны.
- Большинство спортсменов могут участвовать в сборах по общей или специальной физической подготовке, 9-21 день.
- Тренировочные сборы в каникулярный период могут длится до 24 дней подряд и не более 2-х раз в год (летние и зимние сборы), могут преследовать разные цели.
- Тренировочные сборы по подготовке к официальным Российским соревнованиям −12 дней. Восстановительные тренировочные сборы для участников соревнований — до 12-14 дней.
- Количество и длительность сборов для подготовки к международным соревнованиям, чемпионатам и кубкам России: 2-3 сбора последовательных этапов длительностью 18-24 дня.
Нагрузка на тренировках vs сборах
Спортивно-оздоровительные сборы
Каникулярные сборы чаще всего имеют спортивно-оздоровительный характер, нагрузка в самих тренировках может сильно не увеличиться, но у детей в целом дополнительная двигательная активность и совершенно новый график жизни. К примеру, график дня, если выезд происходит летом на море:
- 7.30 — 9.00 Зарядка на берегу моря: плавание в море, тренировка на песке, пробежка от отеля до моря и обратно (или вдоль моря определенный километраж)
- 9.00 — 10.00 Завтрак
- 10.00 — 13.00 Отдых на берегу моря — активные игры, плавание, общение
- 13.00 Обед
- 14.00 — 15.00 Тихий час
- 15.00 — 16.30 Тренировка в бассейне
- 17.00 Полдник
- 17.30 — 19.00 Подвижные игры (футбол, волейбол, баскетбол) или тренировка на суше
- 19.00 Ужин
- 19.30 — 21.00 Свободное время
- 21.00 Отбой
В этот график может входить культурная и развлекательная программа, в выходные дни отдых от зарядки, а также какие-то специальные мероприятия или походы. Получается, что в целом жесткой нагрузки нет, но настолько подвижно дети проводят свое время, что сильно повышают свои физические качества, улучшаются показатели здоровья и общей выносливости. И, конечно, мощный скачок происходит в коммуникативных навыках и самостоятельности, отлично расширяется кругозор.
Предсоревновательные сборы/сборы по совершенствованию спортивного мастерства
Если же мы говорим о сборах, которые призваны качественно поднять уровень спортсмена на предстоящих соревнованиях или развить специальную силу и выносливость, то здесь совершенно иная история.
На такие сборы поедет определенная команда спортсменов, могут взять не всех. Сама нагрузка в данном конкретном сборе будет зависеть от методики подготовки тренера к соревнованиям и в целом процесса обучения.
Важно, чтобы нагрузка была не ради нагрузки и больших объемов, а чтобы конкретный тренировочный этап отвечал поставленным целям. Подход тренера, то есть наличие у него методики, научных знаний, умения анализировать — обеспечивает то или иное содержание тренировок и сборов. Методы проведения занятий в предсоревновательный период, которые хороши для детей 11-12 лет, для детей 13-15 лет могут вообще не давать никакого результата.
- Сборы можно провести в формате больших объемов: пловцы должны проплыть за неделю в 2-3 раза больше, чем они плавали на обычных тренировках.
- А возможно, что тренер проведет спортивный сбор с акцентом на плавание скоростных интервалов с большим периодом отдыха, или это будет интересная комбинация упражнений на суше и заданий в воде. Это тоже серьезная нагрузка, но при этом она не связана с большими объемами плавания.
- Или тренер может провести сбор в горах — тренировки в бассейне будут чередоваться с походами в горы выше 2000 км, а это работа в условиях недостатка кислорода. Такая горная акклиматизация дает кратковременный эффект прилива сил после возвращения в обычные условия.
Систем тренировок десятки, тренеры часто экспериментируют, поэтому невозможно сказать стороннему человеку, что за нагрузка ждет его на сборах. Однозначно лишь, что это будет нетипично в сравнении с повседневными тренировками, физической активности точно будет больше, так как ничто не отвлекает от спорта.
Нужен ли отдых после сборов
Отдых после сборов называется восстановительным, и он чаще всего необходим, если это были предсоревновательные сборы. Как правило, есть этап сборов, этап восстановления и потом уже сами соревнования.
Бывает, что этап восстановления также проходит в виде сбора, особенно перед важными соревнованиями. Но даже, если это был любой другой вид сборов, обязательно будет какой-то период восстановления — либо тренер даст полноценный отдых на пару дней, либо тренировки будут проходить в мягком режиме. Режим восстановления регулирует тренер. У сбора есть задачи и цели, которые предусматривают конкретное количество дней отдыха и режим этого отдыха.
Возраст ребенка, количество тренеров и человек в группе
В плавании в группы спортивной подготовки дети набираются по возрастам, начиная с 7-8 лет. Таким образом у одного тренера дети одного года рождения, к примеру дети 2010 года. Обычно на группу приходится 1-2 тренера, зависит от клуба.
На этапе юношеских соревнований возможны объединения в одну группу нескольких возрастов, близких друг к другу, к примеру, 2009 и 2010. Это связано с отсевом детей на более ранних этапах. А также с тем, что на этапе КМС (13-15 лет) дети часто переходят к другому тренеру, который занимается подготовкой спортсменов высшей квалификации.
У спортсмена в плавании чаще всего не один тренер, а как минимум 2: на этапе детского плавания — один тренер, на этапе детско-юношеского плавания может быть тот же или уже поменяться, на этапе юношеского и взрослого — также может поменяться. Это полностью зависит от структуры клуба.
На сборы свою группу вывозит именно тренер, и если он один, а группа большая (больше 12), то должен быть помощники. Также могут поехать специалисты по физической подготовке, которые будут проводить специальные тренировки.
Обычно на сборы едет несколько тренеров со своими группами, и многие организационные моменты они делят между собой. Но есть законодательные нормы по организации сопровождения детей в поездку — на 8-12 детей должен быть 1 взрослый. Также нужно обеспечить медицинское сопровождение. Соблюдаются ли эти нормы —вопрос к каждому клубу отдельно.
Дети ездят на сборы в основном с 8-9 лет, и начинают обычно с летних каникул, это можно назвать спортивным летним лагерем. По личному опыту — многие дети и в 7 лет с удовольствием проводят 9-12 дней на таких выездах, особенно если это поездка на море. По мере взросления могут добавляться уже специальные сборы спортивного совершенствования в течение учебного года.
На что обратить внимание и что ребенку необходимо взять с собой
Перед сборами тренер всегда проводит собрание, выдает родителям список необходимых вещей, в том числе обязательно рассказывает о карманных деньгах, в каком виде их дают родители, а также как поступать с телефонами и смартфонами.
На что стоит особенно обратить внимание:
- Для маленьких детей 7-10 лет необходимы звонки родителям, причем важна регулярность. К примеру — это 20.00 ежедневно (обычно это уже свободное время) Важно договориться, как и когда будут осуществляться звонки. С телефона тренера или его личного.
- Наличные деньги. Если дети маленькие, то удобно, когда тренер ежедневно выдает какую-нибудь сумму. Так ребенок не потеряет деньги и не потратит впустую. Даже для более взрослых детей предпочтительно не давать всю сумму на руки сразу, это также предупредит многие нежелательные ситуации.
- Если сбор длительный, надо понять, смогут ли дети стирать вещи и каким образом. И в зависимости от этого собирать количество одежды в сумку.
- Всегда давайте детям с собой 1-2 рулона туалетной бумаги или много пачек одноразовых салфеток, бывает, что в туалетах закончилась бумага или намокла, и ребенок не может по какой-о причине достать в нужный момент. Пусть у него будет запас.
- Также важная тема похода в туалет по большому. У детей, не привыкших делать большие дела в общественных местах, могут возникнуть запоры. А если запор длится больше 3-х дней — это может привести к интоксикации организма. Вы должны договориться с ребенком, чтобы он сообщил тренеру о такой проблеме, если она возникнет, или, чтобы не пугать ребенка излишними тревогами — в разговоре по телефону спрашивайте, ходил он по большому или нет.
- Обычно в команде находится врач или он есть на месте, но вы можете дать ему мини-аптечку с лейкопластырем, ватными дисками и ватными палочками.
- Обязательно проговорите вопросы личной гигиены с детьми и дайте все необходимые средства для нее.
- Если это лето и море — солнцезащитные детские крема и головные уборы. Головных уборов всегда лучше 2, так как дети их больше всего теряют. Также сейчас в продаже много футболок с защитой от солнечных лучей, в них можно купаться, они быстро сохнут.
- Особое внимание к девочкам в период месячных — нужен комплект гигиенических средств. И если вы понимаете, что может прийти время первых месячных — тогда также подготовьте дочку, вас рядом не будет, не нужно, чтобы она растерялась.
- Обязательно дайте несколько комплектов очков, несколько купальников или плавок.
- У детей есть свободное время, он может проводить его с друзьями, может один. Спросите, чем бы он хотел заниматься в это время, возможно он возьмет какие-то игры или книги.
- Дайте в дорогу, помимо необходимой еды, немного вкусностей для себя и друзей — это всегда их порадует.
- Если это первый выезд — вам важно донести до ребенка информацию, что вы не сможете к нему приехать и не сможете его забрать до окончания сбора, что вы сможете только поддерживать его по телефону. Конечно, бывает так, что детям некомфортно, но они вполне справляются с ситуациями, если есть четкие договоренности и поддержка.
- Тренер в рамках спортивного выезда — это родитель. Важно, чтобы ребенок при наличии любой проблемы обращался к тренеру, пусть дальше тренер скоординирует, является ли это проблемой или нет. За несколько дней дети научатся большинство вопросов решать сами, но ваша задача — представить тренера доверительным лицом, потому что вы тоже должны быть спокойны за своего ребенка. И, поверьте, ребенок не будет бегать по пустякам к тренеру, если это только не особенность характера, а в этом случае он и без такого напутствия будет делать. И если вы переживаете, что ребенок станет ябедой, то не станет — хороший тренер это быстро пресечет.
Почему сегодня тема сборов вызывает много вопросов
Хочу немного обратиться к истории, так как здесь также кроется ответ на вопрос, почему в настоящее время тема спортивных сборов вызывает много вопросов.
СССР
Тема спортивных сборов начала развиваться в СССР в 70- 80-х годах. Именно в этот период шло активное строительство спортивных сооружений, именно за этот период было построено около 1000 бассейнов (для сравнения, за время реализации федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006-2015 годы» было построено всего 76 бассейнов. При том, что многие построенные базы уже пришли в негодность или были ликвидированы).
В СССР было четкое взаимодействие между школой и спортом — существовали спортивные классы, график тренировок и сборов не мешал образовательному процессу. Также были спортивные интернаты, где дети, по сути, постоянно находились в формате спортивных сборов. Система сборов была обязательна, существовали выездные спортивные базы по всей территории для детско-юношеской подготовки и спортсменов высшей категории. Всегда учитывались климатическая и географическая зоны, а также оснащение базы.
Наши дни
Сегодня система спортивных сборов весьма неоднозначна. Чаще всего родителей беспокоят такие вопросы, как финансирование, безопасность, договоренности со школой. Сегодня, как и прежде в СССР, детско-юношеские спортивные клубы и спорт высших достижений финансируется государством, но в достаточно урезанном объеме и индивидуально для каждого клуба, поэтому одни клубы могут позволить себе выезды за государственный счет, а другие — нет. И когда нет финансирования, то возникает формат сборов, которые должны оплачивать родители.
Еще один очень скользкий момент: возможно, в клубе и есть деньги на финансирование спортивных сборов, дополнительных тренировок, выездов на соревнования, экипировку и т.д. Но эти деньги могут просто не доходить до спортсменов, а оседать в руках управленцев. К сожалению, это наша сегодняшняя реальность, у нас спорт «как бы государственный», но по сути — коммерческий, и большинство родителей вкладываются деньгами на всех этапах.
Также возможность ездить на сборы ограничена школьными планами: дети учатся в школах со стандартным графиком, и школьный график не согласован с их спортивной подготовкой. Соответственно, очень непросто сочетать учебу и спорт с выездами на сборы. Тренеры тоже это понимают, поэтому часто соревновательная подготовка проходит в самих клубах, тем более если предстоит выезд в другой город на сами соревнования — а это чаще всего 3-7 дней, в зависимости от дальности поездки и необходимости привыкнуть на месте к обстановке.
И несмотря на все непростые обстоятельства нашего российского плавания — есть победы, есть отличные тренеры, есть желание детей трудиться в этом спорте, есть родители, которые готовы также вкладываться в спортивные достижения своих детей. Да, сейчас нет крепкой ответственной спортивной системы, но есть люди, которые горят своим делом. Я вижу, как они ломают стены и преодолевают преграды, и результат их труда налицо — в новом плавательном сезоне на награждении звучат фамилии российских спортсменов.
Жду обратной связи на этот материал, возможно, что-то нужно раскрыть подробнее, пожалуйста, напишите об этом.
Источник https://rebenokvsporte.ru/kak-prohodyat-sportivnye-sbory-po-plavaniyu-dlya-detej/