госпожа

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков


Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
1. Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
2. Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.
3. Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.
4. Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков


5. Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.
6. Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.
7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.
8. Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. 9. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.
10. Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.
11. Убедитесь, что помещение в котором вы находитесь, достаточно хорошо проветривается.
12. В течение нескольких минут помассируйте себе шею.
13. Если вас одолела сонливость вам поможет мятный леденец или жвачка. Даже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит вас, а вкус и запах мяты освежит вас.
14. Даже двухминутная прогулка поможет вам почувствовать прилив сил. Если вы работаете в офисе, пройдитесь по коридору, выйдите на улицу, попрыгайте на месте. Любая физическая активность поднимет ваш тонус.
15. Займите свой мозг. Составьте план на завтрашний день или начните разгадывать кроссворд. Это активизирует вашу умственную деятельность и поможет вам взбодриться.
16. Выпейте холодной воды. Также можете намочить ей виски и запястья. Это разбудит вас.
17. Хорошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней. Когда все на своих местах, вы тратите меньше энергии.
18. Сделайте несколько глубоких вздохов. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает снять стресс.
19. Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.
20. Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли.
21. У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.
22. Помассируйте виски.
23. Постоянно чувствуете себя разбитыми и усталыми? Возможно, причина заключается в том, что вас ничто не вдохновляет. Попробуйте себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее.
24. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии.

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков


25. Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.
26. Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.
27. Вздремните в течение 15 минут. Удивительно, но иногда этого короткого периода времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.
28. Сократите количество потребляемых энергетиков и кофе. Они создают недолгую иллюзию прилива сил, но в результате делают только хуже.
29. Не забывайте о витаминах. Они – главный источник энергии для вашего организма.

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Когда плачут мужчины...

Автор: GRESIUS
Это подборка фото, с разъяснениями ситуации когда они были сделаны...Это реальная жизнь...

Не воплощенные проекты СССР

Автор: GRESIUS
Проекты Советского Союза, которые так и не были никогда реализованы в жизни...

Дневник ученика который скучал!

Автор: GRESIUS
Вот чем нужно заниматься на уроках, чело современная молодежь сделать никак с может!)

Самый большой рот в мире!

Автор: GRESIUS
Диаметр рта этого человека составляет 17 сантиметров, этот рекорд официально занесен в Книгу рекордов Гиннеса.

Люди, которые ходят на 4-х!

Автор: GRESIUS
В Турции живёт семья из пяти человек, которые, предположительно из-за генетической мутации, называемой синдромом Юнера Тана, передвигаются только как

Котобороды - фишка сезона!)

Автор: GRESIUS
Новая фишка интернета - котобороды! Встречайте!

Водитель хитрун!

Автор: GRESIUS
На ближайшей остановке водитель набрал пассажиров в нужном количестве, посулив бесплатный проезд. А в психушке предупредил, что пациенты большие

Реальное фото из жизни перед смертью..

Автор: GRESIUS
Это фото носит название «Комбат». Оно не является постановочным и не является кадром из фильма.

Первый ноутбук с прозрачным экраном

Автор: GRESIUS
Южнокорейская компания Samsung представила первый в мире ноутбук с прозрачным экраном...

Профессия будильщика!

Автор: GRESIUS
До того, как появились будильники, в Англии и Ирландии существовала профессия «будильщиков», которые стучали по утрам в окна длинными палками, либо

Фото дня!

Автор: GRESIUS
Ну хоть кому–то повезло с учительницей начальных классов..

Вымерший Тасманийский волк

Автор: GRESIUS
Бенжамин - последний известный тилацин (тасманийский волк), 1933 г. С тех пор данный вид считается полностью вымершим.

Невероятный талант!

Автор: GRESIUS
Больной аутизмом художник Стивен Вилтшер рисует Нью-Йорк по памяти после 20-минутного полета над городом на вертолете....

Перочинный нож весом в килограмм

Автор: GRESIUS
Этот перочинный ножичек швейцарской фирмы Wenger включает 85 инструментов. Его длина – 23 см., вес – почти килограмм...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.